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园艺疗法:在侍花弄草中复健心灵
2017-11-21来源/中国园林网编辑/吴文娟

  侍花弄草本是一种闲情逸致,但若说它还是一种医病良方,你相信吗?近年来,原本只在美国等发达国家流行的“园艺疗法”在中国悄然兴起,成了治愈人心灵的无声力量。

  园艺疗法最早起源于英国,主要通过植物及其与植物相关的活动对人们的生理和心理健康及恢复产生一定的作用,简答的定义就是:用园艺来治疗。和海洋疗法、动物辅助治疗一样,这些疗法都是透过与自然环境的紧密互动来促进身心健康。园艺治疗不仅对身心受创的人有效,对于生活压力大的现代人来说,也是一种新的舒压方式。

  不是随意的亲近自然

  植物的色、形对视觉,香味对嗅觉,可食用植物对味觉,植物的花、茎、叶的质感对触觉,虫鸣、鸟叫、水声、风声等对听觉都有刺激作用,园艺疗法最宝贵之处就是通过观赏植物或者亲近大自然可以减轻压力、疼痛并改善情绪。在一定程度上可以说是通过人的五大感官进行身心调理和改善。但并非随意、自发的亲近绿色或自然的行为都叫做“园艺疗法”。

  园艺疗法研究内容包括不同种类植物的疗愈康复作用、不同园艺操作活动对于人们的康复效果、不同人群适合的植物种类、对于不同疾病应该选用的植物种类以及疗愈与康复景观设计的手法等。

  最关键的是,接受这种疗法的人,不是自发、自主地进行园艺活动,而是必须在园艺疗法师的指导下进行活动。园艺治疗师需要作出诊断,针对不同患者,选用不同植物和园艺操作活动,并在治疗结束后作出评价。此外,园艺疗法园与一般的植物园也是不一样的,它相当于“医院”。

  每天做半小时园艺堪比进健身房

  清华大学建筑学院景观学系教授、博导李树华是我国业内最早提出“园艺疗法”概念的专家,他曾指出,园艺疗法不仅有助于调剂现代人的精神生活,还有利于身体健康;美国园艺专家苏珊研究也曾表示,从事园艺活动1—1.5小时,对身心有所改善,3个星期后明显提升健康水平,18个月后有助往长寿方向发展。

  园艺疗法对于身心受创是缓解痛苦的治疗方式,而对于普通的正常人来说,也是能够强身健体的不错选择。

  有研究表明,对一般的普通人而言,每天做半小时园艺堪比在健身房做半小时的运动,不但能燃烧卡路里,还能使人心情愉快。与此同时,适度园艺和散步,可以将心脏病发作的风险减少一半,平均寿命增加7年。在英国皇家园艺学会调查过参与园艺活动的2000人中,80%的人认为园艺改善了他们的体质,60%的人认为做完园艺后身体好像充过电一样,另有53%的人说,做过园艺后心情变好了。改善体质的具体表现包括,前臂肌肉收紧、大腿收紧、臀部收紧等。可见,园艺对人健康水平的提升大有益处。

  老年人很适合园艺疗法

  园艺疗法最早是欧美国家精神病医院对病人采取的一种治疗手段,渐渐地,它的对象成了希望预防身心疾病或者提高生活质量的正常人群,他们通常是身心存在某种障碍、需要进行恢复的人群。

  在一大群接受园艺疗法的人群里面,老年人是特殊而庞大的一个群体。据研究表明,虽然多年来一直提倡和鼓励老年人适当运动,锻炼身体,但是他们中的很多人,一天中仍有80%的时间以久坐不动为主,积极地参加园艺活动,对老年人,不论男性和女性,都有不可低估的正面效果。

  园艺生活可以从身体、精神、保健、社会性等几个方面对老年人的健康产生积极影响。植物茎叶花的色、形、味会刺激观赏者的视觉、嗅觉和触觉,环境中的虫鸣、鸟啼可以刺激人的听觉,从而延缓器官衰老;园艺活动中播种、施肥、浇水等可以进行全身运动,锻炼身体的协调性,强化运动机能;置身菜园、花园等环境中又可以放松心情、减缓疲劳。劳作时需要投入大量的精力,可以使老年人暂时摆脱悲观情绪,抑制冲动,消除急躁感。

  虽然园艺疗法在我国已经被大众渐渐接受,但相对于欧美等发达国家而言,依然是新兴事物,发展还相对滞后。但值得肯定的是,“园艺疗法”作为一种天然的治疗方式正在成为全球医疗、保健、养生的新宠,未来在我国的发展必定不容小觑。

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